神戸のホームページ制作会社『Aqua style』デザイン・ロゴマーク関連のことから、スペイン語、日々のことまで、随時更新中♪

わき腹を減らそうキャンペーン実施中！
ということで・・

スクワット 50回　（朝のみ）

ひねり腹筋　50回
足上げ腹筋　10回
ワンハンドプッシュアップ　左右各10回　（以上3つは朝・昼・夜実施）

をしております。。



きつくて、やめたくなるんですけど・・
どうしても、ついた贅肉を落としたい！という一心でがんばっております。

BMIも、腹囲も、人間ドックでは、メタボすれすれでしたから・・


というわけで、やっているメニュー詳細をご紹介

スクワット
ひねり腹筋（ボールを使ったトレーニングという欄）
足上げ腹筋
ワンハンドプッシュアップ

ここで、一つ、私から筋トレの秘訣。

一度に数をこなすよりも、
自分のできる回数を「続けて」こなしていくこと。

回数をしてしまうと、続けることが嫌になってしまいます。
続かなかったら、効果がなくなってしまいます。

千里の道も一歩から！
ローマは一日にして成らず！


です！
一緒にがんばりましょう！